Oefening en Ontgifting

In de loop van onze oefening, we meestal zweet en zelfs adem een beetje sneller dan normaal. Of we aërobe op anaërobe type van oefeningen, dit proces van het verwijderen van toxines en afvalstoffen uit het lichaam is bekend als ontgifting. Ontgifting wordt vaak geassocieerd met alcohol-of drugsmisbruik. Meestal, artsen proberen om deze negatieve elementen (zoals alcohol en drugs) uit het lichaam voor een volledig herstel. Het is een tijdrovende en ook een pijnlijk proces voor de patiënt. Maar, de ontgifting gepaard met zweten en ademen is veel sneller en is goed voor de algehele gezondheid en fitheid van mensen. Waarom is ontgifting verband met de uitoefening van een essentieel onderdeel van een goede gezondheid en fitness? Wat kunnen we doen om te ontgiften van ons lichaam nadat we oefenen?

In tegenstelling tot honden, hebben we zweetklieren die ons helpen te ontgiften van ons lichaam.

vrouw te oefenenAnders zouden we de focus op zwaar hijgend voor ontgifting (naast de voor de hand liggende manier dat we ons ontdoen van afvalstoffen uit het lichaam). Na een geweldige workout of zelfs na een inspannende activiteit, hebben we manieren om te versnellen en zelfs helpen ons lichaam om te ontgiften zelf. Een manier is door het gebruik van een sauna – een droge sauna of droge sauna (hoewel de droge sauna is voldoende voor velen). Als u toegang tot een sauna, besteden ongeveer vijf minuten na uw training in de sauna. Op hetzelfde moment, drink veel vocht om verder te helpen bij de ontgifting en zelfs de hydratatie van uw lichaam. Water is de beste vloeistof voor het ontgiften van je lichaam na een training. Nu, als u geen toegang tot een sauna, u kunt gebruik maken van de douche. Neem een warme douche voor een paar minuten om te openen van uw huid poriën. Neem een koude douche om het sluiten van de huid poriën. Dit is niet alleen het ontgiften van je lichaam, maar het is ook goed voor je huid. Er zijn andere manieren om te ontgiften van je lichaam na een training zoals een goede massage voor verbetering van de circulatie van het bloed, diepe ademhaling, en vele andere manieren. Dit is slechts een primer op oefening en het ontgiftingsproces.

We worden nooit door dezelfde persoon fysiek. Onze huid is altijd vervangen. Ons lichaam voortdurend verlangen naar vocht en voedingsstoffen, en tegelijkertijd ons lichaam wilt om zich te ontdoen van alle afvalstoffen en andere bijproducten die optreden als gevolg van oefening. Dus, we moeten ontgiften. Anders, zal het een stilstaand meer dat wordt gevuld met afval en vuilnis.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *